睡姿的重要性-小学说明文400字

我们每个人每天都是要睡觉的，可是有很多人不知道，怎样才能睡得好，睡得舒服，有高质量的睡眠呢？那我们首先就要有正确的睡姿。

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，双腿稍微弯曲。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借用重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身也处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼都可以得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

只是有些特定的人群，比如说手术后的病人要有医生的嘱咐，甚至要用专门的床具；比如说视网膜脱落的病人，治疗期间就必须俯睡，面部要用一个专门的环状的工具，保证呼吸的流畅。比如说怀孕的孕妇，在妊娠早期睡眠可以随意些，随着子宫和胎儿的长大，就要注意睡眠的姿势，特别是在怀孕晚期的时候，睡眠姿势以左侧卧为最佳。

这就是正确的睡姿了，那么现在你们知道怎么睡能睡得好，睡得舒服，有高质量的睡眠了吗？