学自由泳日记精选

　　大家每周都避免不了要写周记记录生活吧，周记可以很好的帮助我们释放压力，有哪些值得我们可以借鉴的周记呢？阳光喔作文网为大家呈上收集和整理的学自由泳日记，欢迎你来品鉴本文！

学自由泳日记【篇1】

　　今天，我和姐姐完全学会了自由泳，还领了毕业证书呢!就让我说一说我们是怎么学会自由泳的吧!

　　刚开始，我和姐姐因为一年没下水，已经忘记怎么游蛙泳了。所以教练先让我们复习一下蛙泳。这个教练教我们换气的方法和去年的有点不同。去年的教练是让我们先在水里憋气，然后把头抬起来，吐气，再吸气;这个教练是让我们先在水里吐完气，然后直接抬头吸气。我觉得这个教练的方法更好。

　　教练正式教我们自由泳了，他先教我们换气。教练让我们先把脑袋沉到水里吹泡泡，再把头转到右边吸气。教练提醒我们，转头的时候，脸要靠着右肩，耳朵也要尽量贴着水面，否则游泳时就会呛水。他示范给我们看，我学着教练的样子，扶着墙壁换了几次气，教练看了看，拍着我的肩膀说：“你做得很好!”姐姐也换了几次气，教练却说：“你做得没有弟弟标准，应该向他学习。”于是我示范给姐姐看。姐姐练习了几次，也学会了换气。

　　接下来，教练就开始教我们划臂了。他让我们先在岸上练习，把两只手叠在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就这样，我们俩练习了一百下，动作已经很熟练了。接着我们俩练习了蹬腿，教练提醒我们，脚掌要伸直，这样打出的水花才会大。

　　终于，我们开始在下水游了。我和姐姐手里都抓着一块浮板，连背上都绑着一块。教练带引着我们游到距离出发点20多米的对岸。我自信满满，准备发动“风火轮”。可是，刚游到一半，我就感到要虚脱了，只好停了下来。教练生气地嚷着：“为什么停下来?”“虚脱……”教练只好把我送到岸上休息。我侧着脑袋，把灌进耳朵里的水拍出来，又继续练习划臂。教练看见我虚脱了还坚持练习，赞许地点着点说：“好好练，你肯定会游得很好。”

　　果然，没几天，我和姐姐都能脱板游了。我游得比姐姐快，姿势比姐姐更标准，呛水也姐姐少。教练召集所有学自由泳的学员来看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳课程结束后，教练还免费赠送我们两次学曲臂自由泳的机会。曲臂就是把空中一臂的直臂变成了曲的，动作又快又漂亮。我和姐姐学会了这招以后，教练风趣地对我说：“你怎么游得这么帅!”

　　学会了自由泳，以后我要学习其它泳姿。

学自由泳日记【篇2】

　　8月5日星期四晴

　　今天我完成了暑假中的第二个目标-学会了自由泳，领到了毕业证书。

　　我跟随我的教练-刘教练，经过十天的学习，从在岸上练习打腿，到在水里游50米。刘教练的要求很严格，他上课时非常严肃，但是他也很喜欢我们，认真地教会了我们自由泳。

　　在游的过程中，我还体会到了一个小秘密：侧头吸气时，从左眼中间想一条线，划一圈，小的这一半不超过水面，后脑的线贴紧左手臂(向左侧呼吸时，反着来就行了)，这样游起来就很轻松了。

　　我以前学会了蛙泳，今年又学会了自由泳，接下来我每天都能游1500米了。

学自由泳日记【篇3】

　　暑假里，妈妈让我去学自由泳.本来我已经会蛙泳了，可妈妈说学无止境，我也只好去学.

　　刚学第一天，教练一句闲话也没说，就让我们每只手各划水500下.划完后，感觉生不如死，手酸的要命。有的同学没完成任务就下水了，当然，我是每次都划满的。每次划完后下水游泳手都会使不上劲，但是我知道，只要习惯了就会好的。

　　功夫不负有心人，终于，经过了几天的训练，我可以在小组里游出第一或者第二的好成绩。因为每次游就要游上好几个来回，所以有的人体力吃不消就慢慢败下阵来，有的同学甚至还发烧了。我凭着这副壮得像牛的好身板，称霸泳池！

　　一个月过去了，我迎来了游泳考试。教练一声令下，我一马当先。谁知，半路杀出只拦路虎和我不分上下。我使出全力，终于超过了他，心里别提有多高兴了。妈妈表扬我说，真像一只大牛蛙在水里扑腾。我不解的问为什么说我像只大牛蛙？原来，由于我长得壮，游起来水花四溅，拍打水面的声音又大，活像一只大牛蛙！

　　到了发毕业证书的那天，我心情无比激动，祝贺自己又掌握了一项本领！

学自由泳日记【篇4】

　　20xx年8月10日星期三雨

　　昨天，我到荔林春晓学游泳，我到游泳池里，先热身，然后试水温，最后才下水。因为这是老师要求我们下水之前要做的。

　　开始上课了，老师叫我们在游泳池深水区的哪个角落里来回游，前几节课还是在学，现在都是复习。我是这个班上游得最好的一个。

　　老师叫我们从游泳池的左边游到游泳池的右边，我先着手划一下水，然后把头左侧，把之前的在口里吐掉，马上吸一口气，然后把头看着游泳池的地板。

　　手的第一步是划水，第二部是抱水，第三步是推水，第四步是提肘，第五步是入水然后继续往前伸。

　　脚板要绷直，大腿要带动小腿上下打，速度要快，上下打的距离不要太大。

　　我就这样子游，很快就游到终点了

　　学了这几节课以后，我的自由泳就变得很棒了。